Herbst im Naturpark Schmidmühlen

2. Gesundheitswochen Schmidmühlen : Gesund und fit durch die kalten

Jahreszeiten

Programm

Montag, 1. Oktober Yoga – Schnupperkurs – Stefan Klatt

9.30 Uhr im Hammerschloss

Dienstag 2. Oktober – Christa Dirmeier Gesundheit ist nicht alles – aber ohne

Gesundheit ist alles nichts!“ - Die Kunst, gesund jung zu bleiben und dabei alt zu

werden

Anti-Aging liegt im Trend, älter werden dagegen gar nicht. Anti-Aging ist dabei aber

mehr, als mit Schönheitsoperationen oder Spritzen eine faltenlose ewige Jugend

anzustreben. Die Naturheilkunde kennt dazu unterschiedliche therapeutische

Maßnahmen wie Ausleitung, Entgiftung, Orthomolekulare Medizin, Enzymtherapie,

etc. Daneben erfahren Sie in diesem Vortrag, was es mit den Begriffen „freie

Radikale“, „oxidativer Stress“ oder „Antioxidantien“ auf sich hat.

Donnerstag 4. Oktober Dr. med. Konstantin Kirchmayr, Facharzt für Innere Medizin

Angiologie – Hämostaseologie: Geschwollene Arme und/oder Beine - Schluss mit

den Ammenmärchen

Der Schwellung einer Gliedmaße (Ödem) können viele verschiedene Erkrankungen

zugrunde liegen. Bei dem Vortrag werden Möglichkeiten der Diagnostik und der

Therapie von Ödemen aufgezeigt. Die bezüglich dieses Themas bestehenden

populären Irrtümer (Ammenmärchen) werden dabei von dem Referenten besonders

berücksichtigt.

Freitag, 5. Oktober – Monika Steffens -Hrstka: Taiji Bailong Ball – das Spiel mit dem

weißen Drachen für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahre

16.00 – 17.00 Uhr

Samstag, 6. Oktober: Petra Rabenhofer, Podologin: Diabetikerwanderung mit

Diabetikerfrühstück

Bei Diabetes ist neben richtiger Ernährung auch Bewegung ein wichtiger Faktor. Bei

einer Diabetikerwanderung ins Lauterachtal wird beides bestens miteinander

verbunden. Treffpunkt um 9.00 Uhr beim Rathaus. Wanderkleidung mitbringen.

Dienstag, 9. Oktober: Petra Rabenhofer, Podologin: der diabetische Fuß

Erkennung, Erkrankung, Maßnahmen

Dienstag 9. Oktober – Monika Steffens Hrstka

14.00 – 15.00 Uhr QiGong für Senioren – chinesische Heilgymnastik

Einfach zu erlernende Bewegungen im Stehen und Sitzen, Selbstmassage und

Akupressuren. Die sanft fließenden Übungen beugen frühzeitiges Altern vor,

Schmerzen und Beschwerden des Alltags und chronische Krankheiten können durch

regelmäßiges Üben gelindert werden.

15.30 – 16.30 Uhr

Der Meridianklopfer – chinesische Selbstmassage

Tägliches Klopfen nach dem Meridiansystem fördert die vitalen Funktionen des

Körpers und Geistes. Pflege der Körperstruktur, Bewahrung einer elastischen

Muskulatur. Anwendung auch bei chronischen Krankheiten, Bluthochdruck, Gelenkund

Rückenbeschwerden, Schlafstörungen und psychischen Spannungszuständen.

19.45 – 21.00 Uhr

Taiji QiGong – chinesische Heilgymnastik

dynamisch-harmonische Bewegungen, Regulierung der Atmung, Entspannung des

Körpers, Stärkung der inneren Organe, Aktivieren des Immunsystems

Aufrichten der Wirbelsäule, Kräftigen der Sehnen, Bänder und Muskulatur

Beruhigung und Zentrierung des Geistes

Mittwoch 10. 10. Evi Eichenseer, Apothekerin: Mit gesunder Ernährung durch die

kalten Jahreszeiten

Gerade für die bevorstehenden kalten und regennassen Monate ist eine

ausgewogene und vitaminreiche Ernährung wichtig. Bei diesem Vortrag gibt es Tipps

und Tricks wie man lästigen Schnupfen oder die gefährliche Grippe vermeiden kann.

Freitag, 12. Oktober – Monika Steffens Hrska: Für jedes Alter – Taiji Bailong Ball

19.00 – 20.00 Uhr

Westliches Ballspiel mit östlichem Bewegungsdenken (Taiji) zu verbinden – das ist

die Idee hinter dem Taiji mit Schläger und Ball. TBB trägt Gelenk schonend dazu

bei, mit viel Spaß und Freude gesund und sportlich aktiv zu sein. Es fördert

Geschicklichkeit und Konzentration, erhöht Eleganz und Beweglichkeit, lässt der

Kreativität freien Lauf, sorgt ganz nebenbei für Gewichtsreduzierung, fördert das

Körperbewusstsein, baut Hyperaktivität und Stress ab. Kann praktisch überall

gespielt werden und ist leicht zu erlernen - ab 8 Jahre bis ins hohe Alter

Freitag 12.10. Doris Bauer in Zusammenarbeit mit der Praxis Weig, Lehmann, Michl:

Homocystein - Vitaminmangel hat ein zweites Gesicht

Vitaminmangel kann so gefährlich sein wie Cholesterin. Es fördert die Entstehung

von Thrombosen. Man kann die Gefäßläsionen behandeln und somit Schlaganfallund

Herzinfarktrisiken reduzieren.

Alle Veranstaltungen beginnen – soweit keine andere Uhrzeit angegeben ist - um 19.00 Uhr

im Hammerschloss. Der Eintritt ist frei.

Die 2.Gesundheitswochen sind eine Gemeinschaftsveranstaltung des Marktes Schmidmühlen und der Volkshochschule im Landkreis Amberg – Sulzbach.

Änderungen werden rechtzeitig in der Tagespresse und auf dieser Homepage bekannt gegeben.